晚上喝水有好处也有坏处，不能够一概而论。常见的好处有改善口渴、促进排泄等；坏处就是影响睡眠质量、增加肾脏负担等。应根据自身的情况喝水。
一、好处
1.改善口渴：晚餐有摄入大量辛辣刺激性食物或者盐分较高的食物，会对机体产生刺激，容易出现口渴的现象，适量的喝水可以帮助症状缓解。
2.促进排泄：在晚上喝水还能够促进机体新陈代谢，帮助体内毒素与废物排出，还能够促进排尿。另外，肠道内水分增加，可帮助肠道蠕动，有助于大便软化，具有润肠通便的效果。
二、坏处
1.影响睡眠质量：水分会在体内循环，不会一次性排出，若晚上喝水的量比较多，会增加夜尿次数，就会影响到睡眠质量，进而会造成白天状态不佳。
2.增加肾脏负担：睡觉以后身体的运动量减少，若自身肾脏不是很好，在晚上喝水容易加重肾脏负担，导致水分不能够正常排出，就会有眼睛肿胀、面部浮肿等表现。
除此以外，好处还能够改善皮肤状态，坏处就是可能会出现消化不良的反应。平时需要养成良好的生活习惯，在晚上喝水时需要严格控制饮水的量。
