石草是蔺草的俗称，泡水喝可以起到利尿、安眠等功效，但是不建议过多饮用，以防导致身体出现不适。
蔺草属于灯心草科，通常用于织席，使用蔺草编织的各类产品具有吸湿、通气、清凉的作用，具有欣赏价值，也可以作为中药使用，中医认为蔺草的根部可以入药，能够起到利尿、止血、安眠等功效，可以治疗小儿夜啼。
使用蔺草泡水饮用，能够补充人体水分，促进身体的新陈代谢功能，加速人体尿液的产生和排出，改善日常睡眠质量，使人安然熟睡。但是不建议过多饮用，饮用过多会增加肾脏负担，也容易引起胃肠道不适，如腹胀、恶心等。
使用中药泡茶时要注意使用剂量，另外，中药泡茶成分析出有限，不能用于治疗身体疾病，如果身体出现不适症状，应及时前往正规医院就诊。
