血糖22点指的是血糖22mmol/L，一般多是通过饮食控制、适当运动还有药物治疗等方法来帮助降低血糖。
1.饮食控制：血糖22mmol/L属于比较严重的高血糖水平，因为正常人的血糖值都小于7.8mmol/L，血糖水平过高可能是患有糖尿病。患病后需要调整饮食，要尽量避免吃些高糖分的食物，比如糖果、点心、蛋糕、巧克力等，一些高油脂、高热量的食物也要少吃，还要避免暴饮暴食。
2.适当运动：血糖过高时也要注意运动，适当运动能帮助消耗热量，减少脂肪堆积，比如在平时可以进行慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球等运动，能增加身体对胰岛素的敏感性，控制血糖，还能增强体质，对健康是有利的。
3.药物治疗：血糖22mmol/L要控制下来还要注意在医生的指导下用药，多是服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物，都能帮助控制血糖。患者还可以用胰岛素注射液直接注射到皮下，都能帮助快速降低血糖。
此外，患者日常也要加强护理，可以多吃些膳食纤维多的食物，比如燕麦、荞麦等，蔬菜水果也要选择升糖指数低的，还要养成好的生活习惯，多休息，避免熬夜。
