通常男性最佳生育年龄是25-35岁，女性最佳生育年龄是23-30岁。
根据相关研究表明，男性25-35岁的精子成活度高，能够避免精子在和卵子结合前死亡，从而提升受孕几率，并且男性在此年龄阶段心理也较为成熟，所以此时是生育的最佳年龄。如果年龄过小或过大，受激素水平影响，会影响精子活性以及质量。
女性在23-30岁期间，生殖系统发育成熟，卵子的质量和活性，还有卵巢的功能均处于最佳生育状态，所以此时生育，不仅能给胎儿提供良好的环境，还能保障受精卵质量。若年龄较大或较小，卵巢和子宫功能异常，就会影响卵子以及受精卵。
建议男性和女性在生育前要做好相关检查。若身体处于最佳生育状态，则可以遵医嘱备孕。期间也要调整生活习惯，如适当运动、合理饮食等。
