减少龟头敏感度的方法有很多，比如使用避孕套、局部用药以及口服用药等。
1.使用避孕套：性生活过程中可以选择使用两枚避孕套，能够有效减轻龟头敏感度，帮助延长射精时间，从而来提高性生活质量。使用避孕套之前需要清洁双手，减少细菌污染。
2.局部用药：男性也可以在性生活之前通过局部用药来降低龟头敏感度，有效延长性生活时间，比如盐酸奥布卡因凝胶、盐酸利多卡因胶浆等。此药物可以涂抹在冠状沟和阴茎背神经两侧，可以起到麻醉阴茎背神经神经末梢的作用。
3.口服药物：同时也可以通过口服药物来改善阴茎海绵体充血的情况，也能有效降低龟头敏感度，适当延长射精时间，比如盐酸达泊西汀片、氢溴酸西酞普兰胶囊等。部分患者服药后可能会有头晕头痛、恶心呕吐、腹部不适等不良反应，因此需要在医生指导下规范用药。
此外，对于包皮过长的患者，还可通过手术等方式进行改善。平时一定要保证规律性生活，避免纵欲过度。同时还应该改掉自慰的习惯，减少龟头刺激。
