安全期可通过自身月经周期进行推算，也被称为日历法。
女性每个月经周期可大致分为安全期、危险期以及月经期三个阶段，所谓危险期指的就是排卵期。在月经周期稳定的前提下，女性下次月经来潮前的14天左右为排卵日，前5天和后4天加起来10天的时间被称为排卵期。卵子排出后可在体内生存24~48小时，在排卵期内发生性行为，有一定的妊娠几率，因此推算安全期要做的就是避开排卵期。
如果女性月经周期为28天，本次月经来潮第一天为1月1日，那下次月经来潮则是1月29日。用1月29日减去14天，即排卵日，在这一天的前5天和后4天属于排卵期。避开排卵期，则是安全期。在排卵期之前的阶段属于排卵前安全期，排卵结束后则是排卵后安全期。
需强调安全期并非真正意义上的安全，女性排卵可受多种因素影响，在月经周期内可能会提前或延后。依靠安全期避孕，有意外妊娠的可能性。因此，建议选择科学的避孕方式，如使用安全套、遵医嘱口服短效或长效避孕药、放置宫内节育器等。
