猕猴桃是一种营养丰富、口感酸甜的水果，含有多种维生素、矿物质和其他营养成分。一般猕猴桃的功效与作用主要有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善皮肤质量等。
1.抗氧化：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化剂，有助于抵消自由基，减缓过早衰老和疾病的风险。
2.增强免疫力：猕猴桃中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统的功能，预防感染和疾病。
3.促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化功能。
4.改善皮肤质量：猕猴桃中的维生素C和其他营养成分可以促进胶原蛋白合成，有助于改善皮肤质量，增强皮肤弹性和光泽。
除上述功效与作用外，还有降低胆固醇等功效，因猕猴桃中的果胶含量丰富，可降低胆固醇含量。建议在吃猕猴桃时要控制摄入量，如果一次性摄入过多，也可能会加重肠胃负担，引发不适。
