孕妇前三个月可以吃一些蛋类、奶类、新鲜的蔬菜水果等对胎儿比较好。
1.蛋类：蛋类中常见的就是鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵黄素、维生素以及多种矿物质，能够在一定程度上补充身体的能量和营养，增加孕妇的免疫力和抗病能力有助于减少疾病的发生。另外鸡蛋中的铁含量比较高，可在一定程度上预防缺铁性贫血的发生。
2.奶类：其中包括牛奶、羊奶等，牛奶中含有丰富的钙，可以在一定程度上补充孕妇所需要的钙，在妊娠期间孕妇流失身体中的钙质，容易骨质疏松，多喝一些奶，可以预防该疾病的发生。
3.新鲜的蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素以及铁、锌等矿物质元素，可在一定程度上促进胎儿的生长发育，另外还能够促进胃肠蠕动，防止孕妇出现便秘的情况。
除了以上食物，还可以吃一些豆类等，补充微量元素，有助于自身健康以及胎儿的正常生长发育。
