一般情况下，皮肤黄暗沉可以通过吃含蛋白质食物、含维生素食物或口服药物调理。
1.含蛋白质食物：蛋白质可以补充人体所需的营养成分，可以在一定程度上维持皮肤的弹性，纠正皮肤暗黄的现象。蛋白质丰富的食物有鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，但要注意上述食物不要过量食用，避免对肠胃造成损伤。
2.含维生素食物：皮肤黄暗沉可能是抗氧化能力弱导致，而维生素可以提高皮肤的抗氧化能力，能对皮肤暗沉现象起到一定的缓解作用。含维生素丰富的食物一般有苹果、香蕉、西红柿等。
3.口服药物：如果患者皮肤黄暗沉的症状比较严重，且应用上述两种方式没有明显效果，建议患者及时前往医院，并在医生指导下应用归脾丸、人参养荣丸等药物进行治疗。因为气虚血亏也可能导致皮肤暗沉，上述药物可以有效对人体气血进行调理。
建议患者在日常生活中养成良好的饮食习惯，均衡营养，按时作息，避免经常熬夜导致皮肤状态差。如果身体出现不适症状及时前往医院检查治疗。
