半月板一二级损伤一般需要休息4~8周，具体时间并不能准确判断，要根据个人身体情况判断。
每个患者身体情况不同，损伤严重程度不同，因此恢复时间也不相同，若出现的是半月板一级损伤，个人身体情况较好，年龄较小，身体恢复速度较快，一般休息时间较短，大概4~6周即可。若出现的是半月板二级损伤，相对来说损伤情况较严重，此时会导致休息时间延长，可能需要6~8周甚至更长时间。
平时一定要做好个人身体护理保健工作，避免膝盖反复屈伸，也不要负重过大，以免导致半月板损伤加重。恢复期间不建议长时间下床活动或者进行剧烈运动，可以多吃含钙元素较多的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体缺乏的蛋白质和钙元素，促进骨骼发育，让半月板尽快愈合。若持续存在疼痛、肿胀等症状，需要及时就医。
