睡觉踩空惊醒可能与神经兴奋、缺钙、气血不足等原因有关，建议对症解决。
1.神经兴奋
在人体当中存在两种神经，分别是高等神经和低等神经，高等神经就是大脑皮层，而低等神经也就是脊髓，晚上睡觉时大脑皮层会休息，但是脊髓但一些低等神经却不会休息，一旦产生兴奋，则可能会导致突然惊醒，建议睡觉之前不要做激烈的运动，比如快速的跑步。
2.缺钙
缺钙会增加骨质疏松症的几率，导致腿部在夜间出现抽搐的情况，从而引发这种症状。建议平时均衡的摄入各种营养，不要挑食和偏食，必要时服用钙片。
3.气血不足
如果本身气血不足，在睡觉的时候，腿部则会因为得不到充足的血液供应而出现痉挛，促使做梦踩空，并因此惊醒。建议多吃一些对补充气血有好处的食物，比如猪血、菠菜等，必要时服用药物，比如益气养血口服液、气血双补口服液等。
肝肾虚弱等也可能会导致睡觉踩空惊醒的情况发生，因为人体的代谢能力和造血功能都会受到不良影响，导致下肢供血不足。
