脚后跟通常指足跟。无缘无故两只足跟疼，可能是慢性损伤、软组织损伤、跖腱膜炎等引起的，可针对不同的原因采取物理治疗、药物治疗。
1.慢性损伤：如果长期过度活动或长期站立姿势不良，会导致足跟发生慢性损伤，在劳累以后可引发疼痛。平时应多休息，避免过度活动并保持良好的站姿，也可对局部进行按摩和热敷，有助于缓解疼痛。
2.软组织损伤：可能是在运动的时候动作不当，导致足跟部位软组织发生损伤。可在受伤后48小时内采取冷敷48小时后采取热敷，有助于缓解疼痛和肿胀，也可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等消炎镇痛药物缓解疼痛。
3.跖腱膜炎：主要是跖踺膜止点发生慢性炎症，当处于急性发作期时，会引起明显的疼痛，休息时疼痛有所减轻。可遵医嘱服用非甾体抗炎药，例如美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，可起到消炎镇痛的作用。
除上述原因外，也有可能是其他原因导致的，比如痛风性关节炎等。若症状持续得不到改善，建议到医院就诊，配合医生采取检查和治疗。
