筋通常是指肌腱，崴脚时肌腱受伤可以通过多休息、物理治疗、药物治疗等方式帮助其快速恢复。
1.多休息：如果损伤并不严重，没有伴随明显的肿胀、发热现象，通过适当休息，即可改善。此时要少走路、少活动，同时做好局部保暖工作，避免二次损伤。
2.物理治疗：在扭伤后24小时内，可以通过冷敷来消肿、止痛，如使用冰块包裹毛巾的方式敷于局部，注意时间不宜过长；在24小时后可以改为热敷，来促进血液循环、加速淤血消散，如使用干净的毛巾沾湿温热水热敷，注意水温不能过高。
3.药物治疗：如此时伴随明显的红肿和疼痛反应，可以结合一些消炎、止痛类药物治疗，临床常用药有布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片等，用药时谨遵医嘱，以免影响药效或出现其他不良反应。
除了以上常见的几种缓解方式外，如果出现肌腱断裂，可能需要通过手术的方式治疗，同时在生活中要注意饮食健康和适量运动，有助于增强体质。
