脚后跟指的是足跟，足跟大筋肿痛可能是过度劳累、外伤刺激以及跟腱炎等原因引起。应明确病因后，采取合理的方式改善。
1.过度劳累：长时间从事重体力活动，或者有做剧烈性运动，造成局部软组织受损，伴有大量乳酸堆积，大筋部位会出现红肿，尤其是活动时痛感明显。应在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
2.外伤刺激：短时间内有受到外部力量剧烈冲击或者是过度挤压，毛细血管等组织破裂出血，会形成明显的水肿，还会有不同程度的疼痛感。应先在局部进行冰敷，促进血管收缩，缓解疼痛。再进行热敷，帮助血液循环改善。
3.跟腱炎：由跟腱劳损发展而来，多是跟腱部位频繁受到反复剧烈拉伸，引发局部出现无菌性炎症，从而造成局部变得肿胀，而炎性因子刺激周围神经就会产生痛的感觉。可在医生操作下，通过针灸、体外超声治疗等方式缓解。
除此之外，还可能是腰椎间盘突出症引起。治疗期间需要注意休息，短时间内不要做剧烈性运动。饮食方面多吃水果、蔬菜以及优质蛋白类食物，有助于身体恢复。
