桑叶具有消肿解毒、祛除湿气等功效，也可以和一些食材搭配一起食用以祛湿气，如苦瓜、薏米、红豆等。
桑叶有清热利湿、解毒消肿等功效，因此可以帮助祛湿气。桑叶含有多种有效成分，其中包括桑树酚、黄酮类、类黄酮、维生素C等，这些成分具有很好的抗氧化、抗炎、抗菌作用，可以减轻身体的炎症反应，促进体内湿气的排出。桑叶可以和一些食材搭配一起食用以祛湿气，苦瓜具有清热解毒、利湿降火等作用，与桑叶搭配食用可以加强清热解毒的效果。薏米有利尿、祛湿等功效，与桑叶同食用可以加速排出体内的湿气。红豆具有补血、利尿、消肿等作用，与桑叶一起食用可以清除体内湿气，缓解浮肿。
人体内湿气的形成主要是饮食不当、身体状况不佳引起，可能存在肝肾功能不佳、脾胃虚弱、体质湿重等症状。容易引起身体疲乏无力、浑身沉重、头痛头晕、食欲不振、腹胀便秘等不适症状，甚至还会影响免疫力，增加患病风险。因此，保持健康的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解湿气都非常重要。
