脚后跟指的是足跟。通常情况下，足底筋膜炎足跟肿主要是炎症刺激导致组织充血、水肿而引发的，可以通过采取制动休息、饮食调理、使用药物等来消肿。
1.采取制动休息：足底筋膜受到反复刺激则容易出现足底筋膜炎，并导致足跟肿。在出现肿胀后，应注意及时卧床休息，停止剧烈活动，以防足底的筋膜进一步的牵拉，促进消肿。
2.饮食调理：为了尽快改善水肿症状，在饮食上也应做出相关调理。要注意清淡饮食，多吃一些钙元素以及维生素丰富的食物，避免食用辛辣刺激性食物、生冷性食物等，以防炎症加重。
3.使用药物：如果通过上述方式后症状无明显改善，也可以选择在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等消炎、镇痛药物来促进恢复。
另外，还可以选择中药调理，如果症状长时间没有缓解，也应及时到医院进行相关检查，明确病因，在医生指导下进行相应处理。
