脚跟里面疼可能是鞋子不合适、外伤、劳损等因素导致，可通过一般治疗、药物治疗等方法改善病情。
1.鞋子不合适：如果穿不合适的鞋子，在走路的过程中鞋子会和后脚跟产生摩擦，引起局部组织损伤，进而导致局部疼痛。此种情况应当更换宽松舒适的鞋子，这样可对疼痛进行缓解。
2.外伤：如果脚跟受到外力撞击，可引起外伤，外伤可造成脚跟内部骨骼以及软组织受损，受神经传递影响会出现内部疼痛。对于外伤需要使用活血化瘀药物进行治疗，比如红花油、跌打损伤膏药等。
3.劳损：如果平时经常进行运动，尤其是跑步，足跟长期受力可形成慢性劳损，局部软组织发生充血会产生无菌性炎症，受炎症刺激影响也可有疼痛的表现。对于劳损需要采取一般治疗，平时应当控制运动量，避免剧烈运动造成病情进一步加重。
除了上述因素外脚跟里面疼还可能是痛风性关节炎、类风湿关节炎等因素导致，应当及时查明具体病因，尽快接受治疗。
