脚底板是指脚掌，捶脚掌有一定的好处，可以促进血液循环、缓解身体疲劳等，但要掌握正确方法，如果方法不当，可能会有坏处。
捶脚掌能够帮助保养身体，主要是因为脚掌穴位比较丰富，捶打时，有助于促进脚掌血液循环，加快机体代谢，有利于排除体内湿邪以及寒气，从而缓解身体疲劳，能够改善睡眠。尤其是经常站立或久坐的人群，可以坚持每天捶脚掌，有助于改善肢体水肿，缓解腰膝酸痛，对身体有益处。
在捶打过程中，一定要掌握好力度，避免用力过猛，如果操作不当，可能会导致脚掌骨头或关节等受到严重撞击，并引起损伤，有可能造成疼痛、肿胀、淤血等，严重时会影响到行走，造成活动受限。
需要注意，脚掌穴位多，建议要在专业人士指导下进行操作，如果身体有其他异常，可以到专业医院诊治。
