脚背筋拉伤没有最好的治疗方法，主要是采取制动休息、物理治疗、药物治疗等改善。
1.制动休息：在发生拉伤之后应及时制动休息，不可继续活动，否则会导致损伤加重，而且尽量能够将脚部抬高，促进血液回流，减轻肿胀。
2.物理治疗：应在受伤后48小时内采取局部冷敷，可以促进局部血管的收缩，避免血肿加重，且可以缓解疼痛。48小时后可采取局部热敷，促进循环代谢，促进组织液和淤血的吸收，从而促进消肿。
3.药物治疗：如果拉伤引起明显疼痛，可在医生指导下服用非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，有消炎镇痛的作用。
另外，还可以根据伤情采取其他的治疗方法，例如外固定治疗等。建议及时到医院就诊，在医生指导下治疗。
