舌顶上腭睡觉在一定程度上可以促进唾液的产生，还有疏通气血经络以及促进牙齿和下颌骨的发育等好处。
1.促进唾液的产生：舌顶上腭睡觉可以产生大量的唾液。从西医角度而言，唾液可以帮助清洁和保护口腔，具有消炎止痛的作用，其中含有的淀粉酶和溶菌酶还有一定的抗菌作用。从中医角度而言，唾液为津液，可以通过脾胃肺的作用散布于全身，起到滋润与濡养的作用。
2.疏通气血经络：中医学认为督脉循行于背部，总督一身阳脉，为阳脉之海；任脉循行于腹部，妊养一身阴脉，为阴脉之海。舌顶上腭睡觉是沟通任督二脉的桥梁，使机体气血经络畅通。
3.促进牙齿和下颌骨的发育：对于小孩子晚上睡觉出现舌顶上腭，有利于牙齿和下颌骨的发育。但如果小孩伴随有打鼾声大，频繁中断，有憋气、憋醒等相关表现，应及时前往正规医院进行耳鼻喉等相关检查，在医生指导下进行治疗。
除此之外，还有利于血液的回流等好处，使呼吸保持通畅。在睡觉时，还需保持良好的睡眠环境，注意室内通风。
