小孩爱吃零食可通过保持饭菜多样性、定点进食、了解孩子饮食喜好等方法改善，建议在平时要限制小孩吃零食，以免对身体健康造成影响。
1.保持饭菜多样性：在家长做饭时要保持饭菜多样性，让小孩对饭菜感兴趣，这样可以增加饭菜的摄入，降低吃零食的频率。
2.定点进食：平时要保持吃饭时间固定，在吃饭前要避免吃太多食物，这样能让孩子有饥饿感，更多的食用饭菜。
3.了解孩子饮食喜好：家长可以听取小孩的意见，了解小孩饮食喜好，再根据喜好做饭，这样能让小孩喜欢吃饭菜，避免吃零食。
除了以上方法，还要保持进食环境安静。部分零食中都添加了大量防腐剂，经常摄入对小孩身体发育会造成影响，甚至会出现发育迟缓的现象。平时小孩也要避免食用油炸类、高糖类等食物，以免损伤健康。
