乳房退化的症状主要为乳房下垂及萎缩，应当建立良好的生活及饮食习惯。
乳房退化是机体随着年龄增长导致机体分泌物逐渐减少。乳房中含有大量的脂肪，因此机体逐渐衰老会造成乳房内脂肪逐渐消化，出现乳房收缩的现象，从而表现出乳房萎缩，由于乳房没有足够的脂肪支撑，因此可伴有乳房下垂。
日常生活中可以对乳房进行保湿护理，增加皮肤的弹性，比如使用椰子油按摩乳房，可以有效延缓乳房退化。其次，要穿戴合适的内衣，利用内衣托举乳房，以防止重力和下垂的情况出现。另外，要定期对乳房进行检查，若出现乳房分泌物、丘疹、异常凹凸等情况，建议及时去医院治疗。
生活中可以多吃点有益于乳房的食物，比如牛奶、木瓜等，适当补充蛋白质及维生素。另外，保持心情舒畅，正确面对机体衰老所带来的一系列症状，避免过于焦虑。平时要建立好良好的生活习惯及饮食习惯，多做乳房保养。
