判断自己是否为宽窄脚的方法主要有三种，分别是测量脚宽、观察鞋子磨损情况、观察脚的形状。
1.测量脚宽
准备一张纸和一支笔，坐在椅子上，将一只脚平放在纸上，用笔勾勒出脚的轮廓，注意要勾勒出脚掌和脚趾的轮廓。再用尺子或卷尺测量出勾勒出来的脚的最宽处，即脚掌的宽度。如果超过正常的脚掌宽度，就是宽脚，反正则是窄脚。
2.试穿鞋子
在试穿时，可以感受脚与鞋之间的空隙，以及鞋子是否能够包裹住自己的脚。如果鞋子感觉非常紧绷或者脚无法完全放进去，可能是宽脚；如果鞋子感觉过于宽松或者脚在鞋内移动，则可能是窄脚。
3.观察脚的形状
窄脚的人脚型相对细长，脚趾比较修长，整体感觉比较线条，脚掌和脚跟比较瘦小。而宽脚的人脚型相对宽大，脚趾比较粗短，脚掌和脚跟比较宽厚，整体感觉比较圆润。
通过以上几种方法，可以初步判断自己的脚型是宽脚还是窄脚。在购买鞋子时，选择合适的尺码和款式，可以减少脚部不适和疼痛的发生，让双脚更加舒适。如果是一些疾病导致的脚部畸形，建议及时就诊治疗。
