脚踝一勾脚就疼，有可能是过度劳损、寒凉刺激引起的生理反应，也有可能是外伤引起的病理反应，建议根据病因对症治疗，使病情得到好转。
1.过度劳损：长时间跑步站着不动或者穿高跟鞋、过紧的鞋子都会导致脚部劳累过度，局部的软组织生成过量乳酸之后对脚踝造成刺激，使其变得僵硬。做勾脚动作的时候，由于脚踝的肌腱受到牵拉，就会引起疼痛。建议对局部进行热敷或者按摩，使其血液循环增强，促进乳酸消散之后就能好转。
2.寒凉刺激：在天气比较寒冷的时候，将脚踝暴露在空气之中，或者将脚泡在过于寒凉的水里，就容易使脚踝受到寒凉的刺激。脚踝周围的韧带、肌肉血液循环不良，导致局部缺血缺氧后，灵活度下降，在勾踝关节的时候，其受到牵拉之后出现疼痛症状。建议做好脚部的保暖措施，使血液顺利循环，经过一段时间之后就会好。
3.外伤：脚踝受到过度的挤压、撞击或者扭伤等外伤之后，局部的软组织和骨骼就有可能受损，在勾踝关节的时候，肌肉和韧带或者骨骼受到刺激。就会使末梢神经发出疼痛的信号。建议及时到医院接受检查，在医生的指导下应用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗。
除此以外，脚踝出现骨关节炎之后也会引起脚踝时疼痛，应及时对症治疗。治疗期间尽量避免过度活动脚踝，不要让其过度负重，以免造成过度刺激后影响病情修复。
