寒极生热可以选择环境调理、饮食调理、运动调理等方法改善。寒极生热是中医学上一种病理状态，是指人体内寒气过重，阴盛阳衰，导致身体出现不适。
1.环境调理：寒极生热患者会感觉身体非常冷，即使在温暖的环境下也无法感觉到热。应保持温暖的环境，避免受凉。穿着保暖的衣服，使用暖水袋或电热毯来保持身体温暖。同时也要保持室内通风，避免过度干燥。
2.饮食调理：患者会有食欲不振、肠胃不适等情况。日常避免生冷、辛辣和刺激性的食物，多吃温补食物。可以提高身体的代谢率，增强身体抵抗力，有效改善症状。
3.运动调理：患者会出现全身乏力，精神状态不佳。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环和新陈代谢，能有效缓解症状。但要注意避免剧烈运动，以免加重身体负担。
此外，寒极生热还能选择睡眠调理及中药调理等方法改善。如症状持续或加重，应及时就医，接受更加专业及系统化治疗。
