崴脚一般指踝关节扭伤，不存在缓解踝关节扭伤淤血发紫的最快办法，踝关节扭伤淤血发紫可以通过一般处理、物理治疗、药物治疗来缓解。
1.一般处理：扭伤后可用护踝或支具将患肢固定保护，可将患肢抬高，注意制动，不可擅自按揉关节，避免加重患肢负担，导致扭伤及淤血进一步严重。
2.物理治疗：扭伤24小时内可先用冰毛巾、冰水等进行冷敷，时间为15~20分钟，因为此时血管处于开放状况，冷敷可以收缩血管、止血止痛。24小时后可以用热毛巾、暖水袋热敷，时间为30分钟左右，促进血液循环及淤血吸收。
3.药物治疗：如果淤血较严重，冰敷、热敷没有作用时，可以使用活血化瘀药物，如口服三七片或舒筋活血片，促进血液循环，也可外用红花油、伤湿止痛膏等药物消肿止痛；如果出现疼痛严重，无法忍受时，可以口服消炎止痛的非甾体药物，如布洛芬片或双氯芬酸钠肠溶片。
除此之外，还可采用贴膏药、推拿按摩等方法治疗。但需要注意的是，淤血发紫不排除骨折的可能，如果疼痛及淤血不缓解，应及早到骨科就医，完善相关检查后对症处理。
