蹲久了脚踝疼痛的原因有穿鞋不当、跟腱炎或者是踝关节损伤等。
1.穿着不当：若女性穿高跟鞋或者是紧身高筒鞋，很有可能会导致女性脚部受压大，血液循环不畅，进而出现脚踝疼痛的现象，只需要更换舒适的鞋子即可缓解。
2.跟腱炎：很有可能是跟腱反复拉扯所引起的，若蹲久之后，有可能会导致跟腱出现反复拉扯，进而表现为脚踝疼痛、跟腱痉挛或者是肿胀等，可通过冷毛巾冷敷的方式进行缓解，必要时可通过服用布洛芬片、阿司匹林片或者吲哚美辛片等药物进行治疗。
3.踝关节损伤：主要是由于踝关节受到外力撞击或者是压迫所造成的，蹲下时，有可能会加重踝关节的负担，进而表现为脚踝疼痛的现象，可通过服用吡罗昔康片、对乙酰氨基酚片或者是双氯芬酸钠片等药物进行治疗。
另外，出现蹲久了脚踝疼痛的原因还有很多，比如骨关节炎、类风湿关节炎、痛风等，在服用药物时需要谨遵医嘱。同时要注意保暖，根据天气变化适当增减衣服，避免着凉。
