祛湿茶起效的时间长短因人而异，时间长短不一，有些人需要1～2周，有些人需要4～8周皆有可能。祛湿茶的效果还跟祛湿茶的种类、饮用频率和方法、个人体质和生活饮食习惯等有关。
祛湿茶配方多种多样，不同的配方功能效用不尽相同，起效时间也有所不同。比如红豆薏米茶有排毒减肥、消肿祛湿的功能，起效时间一般为10天左右。而枸杞薏米茶却是养肝明目、利水祛湿的作用，通常时间要更长一些，大概2～4周才能见到一些效果。
天天喝与隔三差五地喝起效的时间也有所不同，早上喝还是晚上喝所致的效果也有一定程度的差异。有规律有计划地饮用有助于祛湿茶的效果最大化。饮用的方法，比如用煮的、用热水泡的，不同的饮用方式所起作用的程度也不一样。
本身体质为湿热的人喝祛湿茶见效比体质为脾虚湿盛的人要较快些，效果也更为明显。对于有喜嗜辛辣、喜嗜油腻、喜嗜烧烤等重口味的饮食习惯的人群，祛湿茶的起效时间较慢。而平时生活规律，适当运动，饮食口味较为清淡的人群见效就比较快。
