一般来说，早上约上午9点后阳气渐盛，洗澡不伤阳气。但要注意起床后不应立即洗澡，以及水温不能过低或过高，洗澡时间也不能太长。
中医认为阳气即为元气，是构成和维持人体生命活动的一种物质基础，能够使身体温热、兴奋，对于人体健康有非常重要的作用，人的阳气在一天中转变的过程是早上阳气足，晚上阴气盛。早起后立即洗澡是不恰当的，此时阳气未升，身体抵抗力还处于较弱的阶段，洗澡会阻碍阳气生长，容易出现寒气入体，出现咳嗽、打喷嚏、四肢发冷等症状。而9点后天渐亮，身体阳气渐盛，洗澡对于阳气损害较少，阳气强的人早上洗澡不会有太大影响，通常不会出现疲劳等气虚问题。
洗澡时水温大概保持在冬天40℃左右，夏天25℃左右比较合理，合适的水温能促进血液循环，过冷的水会消耗身体的阳气，过热的水会使皮肤屏障受损致湿气入体。洗澡时间应根据自己的身体状况、环境状况等因素来决定，洗澡后要注意保暖，及时擦干，不要吹风，以免引起上呼吸道感染等不适。
此外，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，合理养生，使身体处于健康的状态。
