蹲下来脚踝痛可能是生理现象，也有可能是外伤、跟腱炎等原因引起，需要明确病因后针对性治疗。
1.生理现象：如果平时不运动，突然进行了剧烈运动，容易使组织间产生代谢物质，若是不能吸收，会过量堆积，刺激到周围的组织，出现局部疼痛。如果身体没有其他不适，不需要特殊治疗，可以使用毛巾热敷促进吸收和血液循环，要适当的休息，避免过度劳累，合理安排运动量。
2.外伤：如果脚踝部位受到外力不当刺激，会导致软组织受损或轻度骨折，蹲下来的时候会产生牵拉出现疼痛，有时还伴有红肿。可以在医生指导下选择塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚口服溶液等药物缓解疼痛，并注意多休息，配合冷敷减轻肿胀，必要时采取支具固定。
3.跟腱炎：如果足部跟腱部位出现了炎症感染，也会在蹲下来的时候出现疼痛，主要是炎症因子刺激周围组织引起，有时还伴有肿胀和增粗。可以遵医嘱选择双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松片等药物缓解疼痛，消除炎症，配合一定的理疗，保守治疗不明显的情况下，可采取跟腱清理术等。
除上述常见的原因外，也不排除是骨关节炎或骨质疏松症等原因引起，可以到医院完善x线或磁共振检查。
