枸杞是一种中草药，怎么喝不上火，取决于是否适量饮用、搭配饮用、不宜空腹饮用等行为。具体介绍如下：
1.适量饮用：泡水喝枸杞，可以适量控制枸杞的用量，尤其是大量泡水饮用容易导致体内热气上升，可能会引起口渴、口干等情况，甚至可能增加脾胃负担。一般每次用5-8克即可。
2.搭配饮用：枸杞性质偏热，容易伤肝，因此在饮用时需要搭配一些花果茶、菊花茶或玫瑰花等，不仅可以调节味道，还可以起到清热解毒的作用。
3.不宜空腹饮用：枸杞营养成分较为浓厚，容易对胃产生刺激，导致胃痛、消化不良等情况。因此，在饮用前最好先吃些食物，以缓冲胃酸分泌，避免对胃造成过多负担。
此外，也不宜在睡前饮用，否则容易影响消化，造成失眠和上火等不良反应。喝枸杞应该适量饮用，搭配合理，以保证身体健康。如果有任何身体不适或健康问题，建议咨询专业医师的意见。
