脚筋即跟腱，是小腿最强壮的肌腱，主要由腓肠肌和比目鱼肌的肌腱组合而成，长大约是15cm，从上而下逐渐变窄增厚。跟腱有两个鞘，外鞘是由小腿深筋膜组成，内鞘直接贴于跟腱。
跟腱的主要功能就是跖屈踝关节，帮助维持踝关节的平衡，日常在行走、跑步的时候也需要跟腱来参与，所以要注意保护好跟腱。如果出现跟腱疼痛的现象，可能就是平时行走过多或者运动量过大，对脚造成的压力增加，导致脚底下韧带超负荷所导致。
跟腱疼痛也可能是患有足底筋膜炎所导致，患病后可以先采用保守治疗的方法，日常要多休息，尽量减少足部活动，疼痛比较严重时，可以采取热敷、理疗等方法来帮助缓解。如果症状严重，保守治疗无法缓解，就需要采用局部封闭治疗。
此外，如果是长期的足底筋膜炎，严重影响到生活，就需要采用手术治疗。日常也要加强护理，多卧床休息，在恢复期可以进行适当的筋膜拉伸训练，促进局部血液循环，帮助更快恢复。
