秋天吃桂圆一般有补充维生素、补充能量、促进胃肠道蠕动等好处,但是也应根据个人食量进行选择,避免暴饮暴食。
1.补充维生素:由于秋天的天气比较干燥,容易出现口舌干燥现象。而桂圆中含有丰富的维生素,比如维生素C、维生素B、维生素E等多种维生素,此类维生素可以增加皮肤中的水分,促进身体皮肤的修复,可参与皮肤的角化过程。
2.补充能量:桂圆属于营养价值比较丰富的食物,其中含有丰富的碳水化合物,适量的吃桂圆可以为身体补充能量,在秋天有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢。
3.促进胃肠道蠕动:由于秋天空气湿度较低,容易出现便秘现象,桂圆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,有助于宿便的排出。
除了以上常见好处外,也包括促进消化,虽然秋天吃桂圆对身体有诸多好处,但是也要注意适量,以免增加胃肠道负担或对身体健康造成其他不利影响。