产后妇女恢复体形的方法有母乳喂养、腹部按摩、适当锻炼等。
1.母乳喂养：母乳属于天然的营养品，建议妇女在产后选择母乳喂养宝宝，既能满足宝宝的营养需求，还能够消耗体内的脂肪，起到塑形的效果。
2.腹部按摩：妇女在产后可适当按摩腹部，将双手洗净后叠放在腹部，再贴着肚脐皮肤做画圈按摩，注意控制好按摩力度，能够促进脂肪燃烧，有利于体形的恢复。
3.适当锻炼：如产后体型肥胖，在进行母乳喂养及按摩后，需根据自身情况适当进行体育锻炼，比如瑜伽锻炼、慢跑等均能够消耗人体的脂肪及热量，达到塑造体型的疗效。
除此之外需控制产后的饮食，待产褥期过后避免大量进食油腻或生冷性食物，建议选择清淡且利于消化的食物，选择新鲜的蔬菜及水果。
