海带和荔枝是可以一起吃的。
海带是一种含碘量较高的食物，里面还含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及微量元素等，对于一些体内缺碘的患者可以适当的食用补充体内的碘物质，并且海带里面含有膳食纤维，适当的食用可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，以及里面含有的蛋白质、矿物质、微量元素等，可以补充人体所需要的营养物质。荔枝含有较多的糖分、脂肪、蛋白质、维生素C、钙、铁等物质，适当地食用可以补充人体内所需要的能量，增强身体所需要的营养，还可以改善健忘、失眠等情况，这两者在一起食用不仅不会起到冲突，还可以起到增强体质、补充营养等作用。
但海带对于甲状腺功能亢进症、妊娠期、过敏等人群需要减少食用，以免加重患者的病情，对胎儿造成影响，以及过敏人群食用后出现过敏反应。由于荔枝是一种温性水果，并且含有较多的糖分，阴虚火旺、糖尿病等人群也应避免食用。
