发育期可通过调整饮食、适当运动来让胸变小，但是个人发育状况应当避免过多干预，否则可能会影响身体健康。
一般每个人的饮食以及身体状况不同，发育期间胸部的大小会有一定的差异性。如果想要自身胸部变小，可通过调整饮食。平时应当减少脂肪含量较多的食物摄入，多吃蔬菜、水果，这样可以预防胸部产生脂肪堆积，从而促使胸部变小。但是应当注意维持基本营养，避免产生营养不良。
在调整饮食的同时，也需要适当运动，可通过跑步、仰卧起坐等方法促进身体能量消耗，机体在消耗能量的过程中可以促进脂肪燃烧，体内脂肪量减少可促使胸部变小。但是一定要结合身体状况对运动量进行调整，避免过度劳累的发生。
需要注意，发育期不建议通过手术、勒胸等方法促使胸部变小，否则可能会引起发育不良，严重甚至可造成胸部畸形，所以一定要采取正确的缩胸方法。
