利肺的食物有雪梨、银耳、蜂蜜等，利肺的药材有麦冬、石斛、南沙参等。
一、利肺的食物
1.雪梨：其味道甘甜，能够降火去燥，不仅可以利肺，还能改善肺火过旺引起的咳嗽、咽喉疼痛等症状，但具体效果因人而异。
2.银耳：银耳中含有较多果胶成分，可以吸附体内的垃圾毒素，改善不良的肺部环境，在养肺清肺、滋阴润肺方面也有一定的效果。
3.蜂蜜：蜂蜜可以补中缓急、润肺止咳、润肠通便，适当摄入可以利肺，但过量补充容易生痰。
二、利肺的药材
1.麦冬：临床上常用的中药材，具有养阴生津、润肺止咳的作用，对于肺胃阴虚有不错的改善效果。
2.石斛：石斛的作用为益胃生津、滋阴润肺，不仅能够缓解肺燥干咳，还能在一定程度上改善脾胃虚寒。
3.南沙参：其归肺、胃经，能够起到养阴清肺、益胃生津的作用，常用来改善肺热燥咳、阴虚劳嗽等问题。
除以上所说食物和药材外，猪肺、白萝卜、木耳、百合、贝母等也可以达到利肺效果，但具体如何使用，应该提前咨询医生。平时保持充足的休息时间，尽量不要熬夜。
