3岁宝宝能吃荔枝，但要注意适量。
荔枝营养丰富，含有丰富的碳水化合物，能为3岁宝宝提供生长发育所必需的能量物质。荔枝还含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素等，以及钙、钾、磷、铁、钠等元素和矿物质，可为宝宝的生长发育提供一定的营养。因此，3岁的宝宝可以适量吃荔枝。3岁宝宝如果吃太多荔枝，会因饱胀感而影响其他食物的摄入，造成身体营养素摄入失衡，影响宝宝的发育。而且，过多食用荔枝还会对胃肠道造成负担，影响食物的消化吸收。此外，荔枝是一种热性水果，不建议一次吃太多，否则容易引起身体上火。因此，吃荔枝一定要适量，不能过量。
吃荔枝后如出现不适症状，家长应及时带宝宝去医院就诊，平时可以在两餐之间吃一些水果，如苹果、香蕉、梨等，不但可以补充营养，还有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。家长应保持宝宝饮食营养均衡，这样才能让身体更全面地吸收营养，保证身体的健康发育。
