脚脖子通常指脚踝。脚背和脚踝肿，可能是生理因素引起的，也可能是外伤、脚踝肌筋膜炎等所致，需要根据不同病因进行针对性处理。
1.生理因素：如果患者长时间保持同一姿势坐立或站立，比如长时间站立劳作，或者坐长途汽车，通常会由于重力的影响，导致局部静脉回流，引起脚背和脚踝水肿。此时应避免长时间保持同一姿势，适当进行活动，能有效缓解水肿。
2.外伤：如果脚背和脚踝部位突然被扭伤，或被外物砸伤，会导致局部软组织处于充血和肿胀的状态，患者会表现为局部肿痛、血瘀。可以使用冰块或热水袋进行冷热敷交替治疗，可有效缓解促进血液循环，缓解局部肿胀。
3.脚踝肌筋膜炎：指肌筋膜受到炎症影响引起的不适。多是肌筋膜过度使用、运动损伤导致的炎症性疾病。常见为脚踝以及脚背出现红肿、僵硬、刺痛等症状。需要在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
除以上原因以外，这种情况还可能是下肢静脉栓塞、低蛋白血症、心力衰竭等引起的。如果症状持续存在，应及时前往医院查明病因，再进行针对性治疗。平时要选择宽松舒适的鞋子，避免脚部受压。
