大豆分离蛋白吃多了有害，可能会引起肥胖、钙消耗量增加。
大豆分离蛋白是生活中比较常见的一种优质的植物蛋白，其中富含蛋白质和20多种氨基酸，但并不含有胆固醇。适量摄入大豆分离蛋白对身体健康并没有害处，但若过量食用则会对身体健康带来危害，比如有可能增加体内脂肪的含量，久而久之会导致身体发胖，影响外在美观。此外，过多的食用还可能会消耗骨骼中的钙质，影响骨骼的生长发育，甚至会降低骨密度，导致骨骼变得非常脆，严重者会出现骨质疏松症的情况。
因此，生活中尽量避免多过摄入大豆分离蛋白，应该饮食营养均衡，保持健康的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及健康的生活习惯，做到劳逸结合，起居有常，保持良好的心态，对身体健康大有裨益。
