喝了奶茶晚上睡不着通常可以采用饮用糖水或牛奶、改善睡眠环境、服用药物等方法解决。
1.饮用牛奶或糖水
奶茶中含有茶碱，茶多酚，咖啡因等能够兴奋人中枢神经的物质，因此喝了奶茶可能会出现晚上睡不着的情况，这种情况可以通过睡前喝温热牛奶或者糖水改善，因为饮用后有分解代谢的作用，帮助代谢体内大量的茶碱，茶多酚等导致失眠的物质，改善睡眠效果。
2.改善睡眠环境
患者还可以通过改善睡眠环境，帮助自己更好地进入睡眠状态，例如听轻音乐、保证居室昏暗、关闭刺眼光源、调好室内温度、使用舒适衣被等。
3.服用药物
因为喝奶茶而导致失眠的情况，可以通过遵医嘱服用一些利尿的药物，如布美他尼、呋塞米等，加快奶茶从体内排出。必要时可遵医嘱服用百乐眠胶囊、安神补心胶囊等药物治疗失眠症状。
此外，还能通过中医针灸改善，主要是针灸印堂穴位和神门穴位，能够疏通人体经络，使失眠患者神经放松，更好地进入睡眠状态。
