亚麻籽膳食餐的功效与作用有增强肠胃消化、改善便秘等，禁忌为过敏者禁食、变质禁食，以免造成身体不适。
亚麻籽中含较多的亚油酸、α-亚麻酸、纤维素等物质，这些成分可促进肠道消化液分泌，增强肠道消化和吸收，可使消化功能有所提高。另外亚麻籽膳食餐中含丰富的膳食纤维，改善肠道功能，增加肠道蠕动功能，预防便秘的出现，而且这些食物可增加粪便润滑度，缓解便秘的情况。
如果对亚麻籽膳食餐中的亚麻籽有过敏反应，则要避免食用，以免诱发过敏症状，如发热、皮疹等。若亚麻籽表面受潮或出现异常气味，说明已经变质，这种情况也要避免食用，否则会诱发食物中毒。
平时要合理食用亚麻籽膳食餐，若在食用后出现不适症状，要及时就医。饮食上可以适当搭配水果、蔬菜，调整好饮食结构。
