一天吃1~2个水蜜桃比较合适，建议根据自身情况适量食用。
水蜜桃是一种常见的水果，口感甘甜，营养价值丰富，其中含有蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、铁等物质，一般建议一天吃1~2个水蜜桃。如果食用水蜜桃过多，会增加胃肠道的负担，容易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻、腹痛等，对身体健康不利，也会影响身体对其他食物中营养物质的摄入。
适量食用水蜜桃能够补充身体中营养，提供饱腹感，也可以帮助调整胃肠功能，提高身体的免疫力，对身体有很多的好处。但如果是对水蜜桃过敏的人群，应避免食用，以防引起头晕、皮疹、皮肤瘙痒等过敏反应。另外，水蜜桃中含有较多的糖分，糖尿病患者应该慎用，以免造成血糖升高，影响病情控制。
水蜜桃可以洗净后生食，也可以榨汁饮用。一般在两餐之间食用较好，晚上睡觉前最好不要食用，不容易被身体消化，可能会影响睡眠质量。
