一般刺梨原液一天喝两到三次即可，一天的总摄入量控制在100mL左右。
刺梨原液的营养价值较高，所含的维生素C具有美白抗氧化的作用，坚持服用可帮助改善皮肤暗沉。而且还含有丰富的脂肪酶，能促进胃酸分泌，加快食物消化，起到健胃消食的作用。另外，刺梨原液里面含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，防止便秘。对于正常成年人，一天的摄入量大概在100mL，可根据实际情况选择一次性饮用，也可以分为两到三次饮用，切不可一次性摄入过多，否则会引发身体不适。因为刺梨原液属于性质寒凉的饮品，饮用过量可能刺激胃肠，出现腹痛、腹泻等不适症状。对于本身体质虚弱或者脾胃虚寒的人群，需谨慎饮用。
刺梨原液对身体有很多好处，可以满足机体所需能量，还能起到促消化和增强免疫力的作用，不过也要合理控制摄入量。如果对刺梨原液存在过敏反应，则不可饮用，以免引发身体不适。
