脚肿可能是血液循环不畅、外伤、骨关节炎等引起的，可以通过生活调理以及物理疗法、药物等方式进行缓解。
1.血液循环不畅：如果长时间穿不合脚的鞋子，受到挤压，影响到局部血液循环，可能引起肿胀。可以通过更换舒适合脚的鞋子，避免过多的走路，每晚进行泡脚的方式缓解。
2.外伤：如果脚受到了外力刺激，引起软组织受损，会导致黏膜充血、水肿，组织液渗出增多，出现局部红肿、疼痛的情况。可以采取冷热敷交替的方法减少组织液的渗出，促进血液循环，并配合物理疗法辅助缓解。
3.骨关节炎：如果下肢关节软骨出现了异常病变，如发育畸形或新骨形成等，会诱发炎症病变，刺激周围的组织，造成肿胀和功能受限等。可以在医生的指导下选择布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止痛。
除上述常见的原因外，也不排除骨折、下肢静脉曲张、痛风等原因。建议注意饮食清淡，配合石膏固定或通过手术缓解，严重时需及时到医院完善相关检查，针对性治疗。
