脚筋疼通常1-7周能恢复正常。
脚筋疼一般是软组织损伤造成的，如果损伤不严重，并及时在医生指导下采取制动、局部外敷活血化瘀膏药治疗，比如活血止痛膏、筋骨痛消贴等，通常1-2周能恢复正常。如果脚筋受伤以后没有及时治疗，导致陈旧性肌肉软组织损伤，一般经过好好休息，口服活血化瘀药物后3-4周能恢复，常用药物是舒筋活血片、三七伤药胶囊等。如果肌肉软组织受损严重，出现肌腱或肌肉断裂，需要采用手术方式治疗，比如进行切开探查肌腱或肌肉修补术，通常6-7周才能恢复。
想加快恢复速度，需严格按照医生指导治疗，日常生活中也应养成良好的生活习惯，避免熬夜。还要合理膳食，多吃维生素、蛋白质含量丰富的饮食，比如奶制品、蔬菜水果等，同时加强下肢防寒保暖，以免引发肌肉痉挛。
