喝完肌酸一般不建议喝酒，如果需要饮酒，至少间隔4~6个小时。
肌酸是一类含氮有机酸，能够给肌肉和神经细胞提供能量。体内的肌酸含量越高，肌肉的运动能力就会越强，肌酸可以自行合成，也能够从食物中获得或者直接服用肌酸。很多喜欢健身的人会选择运动前服用肌酸，不过要注意喝完肌酸后不可以马上喝酒，因为机体摄入酒精后会加快细胞的失水作用，导致体内水分被大量排出，一旦体内水分减少则会降低肌酸作用。而且肌酸与酒精还会产生水合反应，降低肌酸效果。另外，机体大量摄入酒精会降低肌肉运动能力，还会加重肝脏和肾脏负担，导致肝肾功能受损。
喝完肌酸一定要多喝水，给机体补充足够水分，这样才能促进肌酸更好的发挥功效。注意不可空腹饮用，因为空腹时体内血糖值和胰岛素的浓度偏低，这样就会降低细胞对肌酸的吸收能力，从而影响正常使用效果。
