人的力气来自身体的骨骼肌，是运动系统产生的。建议平时增强锻炼，合理安排饮食，有助于增强力气。
运动系统主要由骨骼、关节以及骨骼肌组成，骨骼是体形的基础，会为身体的肌肉提供附着，而关节可以使骨与骨之间连接。在神经支配下，以关节为支点，牵动骨骼和肌肉就会产生运动。身体的力量是运动系统产生的，通常依靠肌肉完成，力量大小与肌肉的横截面积以及肌纤维的数量有关，肌肉越粗壮，神经末梢支配肌纤维的数量运动越多，力气也就会越大。
建议平时适当增加运动锻炼，通过俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等锻炼，可以增强身体肌肉力量，提高身体的平衡和协调能力，身体力气也会逐渐变大。也要注意饮食方面，饮食上要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以为身体提供能量，帮助增强身体力气。
力气增长是一个循序渐进的过程，建议根据个人情况适量运动，过度运动可能会造成肌肉损伤，对身体健康不利。
