女性月经期可适量吃香蕉。
建议用量：100g（约2根）/天。
女性月经期饮食应以清淡为主，并适当补充蛋白质和维生素。香蕉富含多种维生素、果糖和微量元素，能够给机体快速补充能量，改善经期乏力的症状，还能帮助缓解疲劳。其富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，防治经期便秘。
香蕉可选择两餐之间食用，避免摄入过量。不建议与哈密瓜、西瓜、红薯、土豆等同食，可能引发腹部不适。香蕉含钾较高，肾功能不全者、慢性肾炎患者不建议食用，腹泻患者也需慎食。
女性月经期间需做好腹部保暖，可通过热敷或按摩的方式来促进经血顺利排出，改善经期腹痛的症状。并适当多休息，保证充足睡眠，切勿剧烈运动。
