经期女性可适量吃羊肉。
建议用量：100g/天。
经期女性的饮食应以清淡营养为主，增加高蛋白和高维生素食物的摄入。羊肉属于温性食物，可起到健脾养胃的作用，可帮助改善经期腹痛、手脚冰凉等症状。并富含优质蛋白和铁元素，能够满足身体所需营养，缓解身体疲劳，预防经期贫血。
羊肉可炖煮或煲汤，不可过量。不建议与蒜苔、韭菜、辣椒等温性辛辣食物同食，可能导致内火旺盛，引发口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等不适。此外，上呼吸道感染患者、急性胰腺炎患者、高脂血症患者、对羊肉过敏者等需要慎食。
经期女性需做好自我保健，避免同房，勤更换内衣裤和卫生巾，以免出现细菌感染。并合理作息，保证充足睡眠，适当放松身心，切勿生气上火。
